如何解决 post-163647？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 益生菌应该如何正确服用？ 的话，我的经验是：益生菌想要发挥好效果，服用方法挺重要的。最好空腹吃，比如早上起床后或者晚上睡前，这样胃酸少，不会把菌都杀死。很多益生菌产品说明上都会写推荐时间，记得参考一下。喝温水送服，不要用太烫的水，热水会让益生菌活性降低。连续坚持吃几周甚至几个月，疗效才比较明显，不要三天打鱼两天晒网。吃的时候注意看包装上的有效期和保存方法，很多益生菌需要冷藏保存，放错地方也容易死菌。还有，吃益生菌时尽量避免马上吃抗生素或其他药物，这样可能影响菌的存活。当然，具体剂量和种类，可以根据自己身体情况或者医生建议来调整。总之，空腹、温水送服、坚持吃、注意保存，基本就没问题了。

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